عضلات پشت بازو نسبت به عضلات جلو بازو دارای حجم بیشتری هستند، بنابراین پرورش و تمرین این عضلات اهمیت زیادی دارد. یکی از حرکات موثر برای این منظور حرکت سیم کش پشت بازو است.
با استفاده از دستگیره V شکل، فشار به طور یکنواخت بر روی سه عضله پشت بازو اعمال میشود. اگر از دستگیره صاف استفاده شود، فشار بیشتر به قسمت بیرونی عضله پشت بازو وارد میشود.
استفاده از دستگیره صاف به شکلی که کف دستها به سمت بالا باشد، فشار بیشتر بر روی قسمت داخلی عضله پشت بازو اعمال میشود.
این حرکت باید با وزنههای نسبتاً سنگین انجام شود تا نتایج مطلوب حاصل شود.
در صورتی که در حین انجام حرکت فشار غیرمعمولی به شانهها وارد میشود، این ممکن است ناشی از نحوه ایستادن نامناسب باشد. سعی کنید از حرکت دستها از مفصل شانه خودداری کنید و تنها با خم کردن آرنج حرکت را انجام دهید.
وضعیت : نا موجود
کد ورود کالا در سایت :
5979
قیمت :
۷۸۴٬۶۰۰ تومان
مشخصات
ابعاد
۴۵ سانتیمتر
وزن
۲۰۰۰ گرم
جنسیت
عمومی
نوع برند
برند خارجی
توضیحات
ارسال سوال در مورد این محصول
هر نوع سوالی را که در مورد این محصول دارید از ما بپرسید، ما در اولین فرصت ممکن به شما پاسخ خواهیم داد