روانشناسی ورزشی چیست؟

زمان : ۱۳۹۵/۹/۲۱ ه‍.ش.،‏ ۸:۱۴
نمایش : ۲٬۱۳۷ دفعه
موضوع : علم ورزش روانشناسی ورزشی

روانشناس ورزشی به ورزشکار کمک می کند تا توانایی و رویاهای خود را در ورزش به خوبی درک کند و به کار گیرد.

روانشناسی ورزشی به سرعت در حال رشد است. هنگامیکه افراد فعالیت ورزشی انجام می دهند بیشتر و بیشتر در می یابند که کلید رسیدن به اوج عملکرد ورزشی و تفاوت بین ورزشکار خوب و عالی بازی ذهن است.

ورزش به عنوان یک فعالیتی که نیاز به مهارت و قدرت بدنی دارد و اغلب در ماهیت رقابتی، تعریف شده است. روانشناسی به عنوان علم ذهن، حالات ذهنی، فرایندهای ذهنی و رفتار انسانی تعریف می شود. بنابراین فیزیولوژی ورزشی جنبه های رفتاری و ذهنی علم ورزش است. و اینکه ورزشکار چگونه فکر می کند و چه احساسی دارد، اثر عمده ای بر عملکرد او دارد. کار کردن با مشاور و روانشناسی ورزشی، می تواند اعتماد به نفس و تمرکز را افزایش داده و ورزشکار قادر می شود استرس خود را مدیریت کند.

چرا مردم با یک روانشناس ورزشی تماس می گیرند؟

روانشناسی ورزشی راهی است برای کمک به ورزشکاران تا عملکرد خود را با داشتن ذهن قوی بهبود بخشند. روانشناس ورزشی به ورزشکاران و مربیان کمک می کند تا به سئوال های خود در زمینه ورزش جواب دهند.

برخی از این نوع سئوال ها که روانشناس ورزشی به آن پاسخ می دهد به قرار زیر است:

چگونه اعتماد به نفس خود را دوباره به دست بیاورم؟
تکنیک های ایجاد انگیزه در تیم که من می توانم برای بهبود عملکرد تیم خود از آن ها استفاده کنم چیست؟
چگونه قبل از یک مسابقه بزرگ به اعصاب خود مسلط باشم؟
چرا من در تمرین خوب عمل می کنم اما در مسابقات نه؟

در هر زمان، ورزشکاران در هر سطحی با عملکرد خود در چالش هستند. اگر آن ها بخواهند قوی تر و یا سریع تر شوند، دنبال مربیان قوی تر و ماهرتر می گردند تا تکنیک های فیزیکی را برای داشتن عملکرد بهتر به آن ها آموزش دهند. اگر چالش با اعتماد به نفس، تمرکز، انگیزه، پایداری و مثبت اندیشیدن باشد، آن وقت نوبت روانشناس ورزشی است که تکنیک های روانشناسی ورزشی را برای بهبود عملکرد به ورزشکار بیاموزد.

نقش روانشناس ورزشی چیست؟

بسیاری از ورزشکاران و مربیان در مورد نقش یک روانشناس ورزشی در بهبود عملکرد ورزشی دچار ترید هستند. روانشناس ورزشی با آموزش استرتژی های آموزش ذهنی به ورزشکاران و تیم ها کمک می کند تا بهتر عمل کنند. روانشناس ورزشی با ورزشکارانی که مشکل دارند یا ورزشکارانی که دچار افت شده اند کار می کنند.

مطالعات نشان داده اند که ورزشکاران از چیزهایی که نمی دانند اجتناب می کنند. ورزشکاران فکر می کنند که روانشناس ورزشی آخرین راه حل است و یا برای ورزشکارانی است که مشکلات روحی دارند. بهتر است از عنوان "مربی بازی ذهنی" استفاده کنیم چون ورزشکاران با این عنوان بهتر از "روانشناس ورزشی" ارتباط برقرار می کنند. این عنوان کمتر تهدید کننده است و در واژگان ورزشکاران تعریف شده است. اجازه دهید با این واقعیت روبه رو شویم؛ واژه روانشناس هنوز خیلی از افراد را می ترساند.

روانشناس ورزشی از سه طریق به بهبود عملکرد ورزشی ورزشکار می تواند کمک کند.

آموزش مهارت های ذهنی برای بهترین عملکرد
آموزش استفاده بهتر از زمان تمرین
آموزش مدیریت برنامه تمرین

در واقع این لیست کاملی نیست که یک روانشناس ورزشی می تواند انجام دهد، اما این لیست زمینه های متعددی را پوشش می دهد. نقش روانشناس ورزشی کمک به ورزشکار در پرورش دادن مهارت های ذهنی برای موفقیت در ورزش است. روانشناس ورزشی به ورزشکار می آموزد که چگونه احساس اعتماد به نفس بیشتر، تمرکز بهتر، خونسردی تحت فشار و تمرین با کارایی بیشتر داشته باشد. روانشناس ورزشی تیم، پشتیبان ورزشکار است.

برخلاف روانپزشک، روانشناس ورزشی هیچ گونه دارویی تجویز نمی کند، با ورزشکاران غیر طبیعی و یا افرادی که بیماری روانی دارند کار نمی کند. روانشناس ورزشی به ورزشکار کمک می کند تا توانایی و رویاهای خود را در ورزش به خوبی درک کند. و اغلب این همان مهارت بازی ذهنی است که به ورزشکاران آموخته می شود و می تواند در زندگی و برای دانش آموزان ورزشکار، ورزشکاران جوان و تفریحی به کار گرفته شود.

لطفا از کار با یک روانشناس ورزشی مخالفت نکنید. ارزش واقعی کار با یک روانشناس ورزشی، رسیدن به پتانسیل فیزیکی و عملکردی عالی در مسابقات، مثل آن چیزی که در تمرینات انجام می دهید، است.

ترجمه شده توسط تیم Osport

استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.

منبع: سایت www.peaksports.com

- ...

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

همه نظرها (۰)

هیچ کس هنوز نظری ارسال نکرده

log(43) | debug(0) | profiler(7) | db(39) | system(13) | all

log

19:38:21.3773

[info]

Service "Log" is loaded

19:38:21.3985

[info]

Service "Security" is loaded

19:38:21.4001

[info]

Resource "security" is booted

19:38:21.4008

[info]

Service "Database" is loaded

19:38:21.4105

[info]

Resource "database" is booted

19:38:21.4116

[info]

Service "Registry" is loaded

19:38:21.4143

[info]

Service "Cache" is loaded

00:08:21.4337

[info]

Resource "config" is booted

00:08:21.4432

[info]

Service "Module" is loaded

00:08:21.4548

[info]

Resource "router" is booted

00:08:21.4572

[info]

Service "I18n" is loaded

00:08:21.464

[info]

Resource "i18n" is booted

00:08:21.465

[info]

Resource "module" is booted

00:08:21.4661

[info]

Resource "modules" is booted

00:08:21.4674

[info]

Service "Session" is loaded

00:08:21.5032

[info]

Resource "session" is booted

00:08:21.5044

[info]

Service "Authentication" is loaded

00:08:21.5082

[info]

Service "User" is loaded

00:08:21.5109

[info]

Service "Api" is loaded

00:08:21.5167

[info]

Resource "authentication" is booted

00:08:21.5175

[info]

Resource "permission" is booted

00:08:21.5188

[info]

Resource "render_cache" is booted

00:08:21.5605

[info]

Service "Asset" is loaded

00:08:21.5612

[info]

Service "Theme" is loaded

00:08:21.5662

[info]

Translation "module/news:default.fa" is loaded.

00:08:21.5766

[info]

Service "Permission" is loaded

00:08:21.5878

[info]

Service "RenderCache" is loaded

00:08:21.5942

[info]

Service "Markup" is loaded

00:08:21.5978

[info]

Service "Url" is loaded

00:08:21.5984

[notice] #412 in module/news/src/Api/Story.php

Undefined index: getUser

00:08:21.6014

[info]

Service "View" is loaded

00:08:21.6585

[info]

Service "Avatar" is loaded

00:08:21.66

[info]

Translation "module/favourite:default.fa" is loaded.

00:08:21.6627

[info]

Service "SocialSharing" is loaded

00:08:21.6645

[info]

Translation "theme/osportv3:default.fa" is loaded.

00:08:21.6894

[info]

Translation "module/system:block.fa" is loaded.

00:08:21.7017

[info]

Translation "module/shop:block.fa" is loaded.

00:08:21.7061

[info]

Translation "module/shop:block.fa" is loaded.

00:08:21.7097

[info]

Translation "module/search:block.fa" is loaded.

00:08:21.7143

[info]

Service "Comment" is loaded

00:08:21.7356

[info]

Translation "module/comment:default.fa" is loaded.

00:08:21.7544

[info]

Service "Editor" is loaded

00:08:21.7659

[info]

Route: front:news-story-index.

debug

profiler

00:08:21.3771

PI - time: 0.3931; realmem: 2097152; emalloc: 11034088

00:08:21.5883

ACTIION - time: 0.0490; realmem: 0; emalloc: 826272

00:08:21.6742

BLOCKS - time: 0.0007; realmem: 0; emalloc: 21424

00:08:21.689

BLOCK: نوار ابزار کاربر - time: 0.0023; realmem: 0; emalloc: 80120

00:08:21.6962

menu - time: 0.0034; realmem: 0; emalloc: 20840

00:08:21.7061

BLOCK: سبد خرید - time: 0.0002; realmem: 0; emalloc: 392

00:08:21.7092

BLOCK: جستجو - time: 0.0010; realmem: 0; emalloc: 9160

00:08:21.5009

[0.0012]

query: SELECT `core_session`.* FROM `core_session` WHERE `id` = :where1

params: [where1] mv76gf0vm0frpvs4dpaeb9upv5;

00:08:21.5842

[0.0017]

query: SELECT `core_permission_rule`.* FROM `core_permission_rule` WHERE `resource` = :where1 AND `section` = :where2 AND `role` IN (:where3) LIMIT :limit

params: [where1] module-admin;[where2] front;[where3] guest;[limit] 1;

00:08:21.5864

[0.0005]

query: SELECT `core_permission_rule`.* FROM `core_permission_rule` WHERE `section` = :where1 AND `module` = :where2 AND `resource` = :where3 AND `role` IN (:where4) LIMIT :limit

params: [where1] front;[where2] news;[where3] module-access;[where4] guest;[limit] 1;

00:08:21.5912

[0.0008]

query: SELECT `news_story`.`id` AS `id`, `news_story`.`title` AS `title`, `news_story`.`subtitle` AS `subtitle`, `news_story`.`slug` AS `slug`, `news_story`.`topic` AS `topic`, `news_story`.`topic_main` AS `topic_main`, `news_story`.`author` AS `author`, `news_story`.`text_summary` AS `text_summary`, `news_story`.`text_description` AS `text_description`, `news_story`.`text_html` AS `text_html`, `news_story`.`seo_title` AS `seo_title`, `news_story`.`seo_keywords` AS `seo_keywords`, `news_story`.`seo_description` AS `seo_description`, `news_story`.`important` AS `important`, `news_story`.`status` AS `status`, `news_story`.`time_create` AS `time_create`, `news_story`.`time_update` AS `time_update`, `news_story`.`time_publish` AS `time_publish`, `news_story`.`uid` AS `uid`, `news_story`.`hits` AS `hits`, `news_story`.`image` AS `image`, `news_story`.`path` AS `path`, `news_story`.`cropping` AS `cropping`, `news_story`.`main_image` AS `main_image`, `news_story`.`additional_images` AS `additional_images`, `news_story`.`point` AS `point`, `news_story`.`count` AS `count`, `news_story`.`favourite` AS `favourite`, `news_story`.`attach` AS `attach`, `news_story`.`attribute` AS `attribute`, `news_story`.`type` AS `type` FROM `news_story` WHERE `slug` = :where1

params: [where1] what-is-a-sports-psychologist;

00:08:21.6005

[0.0006]

query: SELECT `media_doc`.`id` AS `id`, `media_doc`.`path` AS `path`, `media_doc`.`filename` AS `filename`, `media_doc`.`attributes` AS `attributes`, `media_doc`.`mimetype` AS `mimetype`, `media_doc`.`title` AS `title`, `media_doc`.`description` AS `description`, `media_doc`.`active` AS `active`, `media_doc`.`time_created` AS `time_created`, `media_doc`.`time_updated` AS `time_updated`, `media_doc`.`time_deleted` AS `time_deleted`, `media_doc`.`appkey` AS `appkey`, `media_doc`.`uid` AS `uid`, `media_doc`.`count` AS `count`, `media_doc`.`season` AS `season`, `media_doc`.`updated_by` AS `updated_by`, `media_doc`.`license_type` AS `license_type`, `media_doc`.`copyright` AS `copyright`, `media_doc`.`geoloc_latitude` AS `geoloc_latitude`, `media_doc`.`geoloc_longitude` AS `geoloc_longitude`, `media_doc`.`cropping` AS `cropping`, `media_doc`.`featured` AS `featured` FROM `media_doc` WHERE `id` = :where1

params: [where1] 1003;

00:08:21.6026

[0.0005]

params: [where1] 1003;

00:08:21.604

[0.0004]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6061

[0.0008]

query: UPDATE `news_story` SET `hits` = hits+ 1 WHERE `id` = :where1

params: [where1] 479;

00:08:21.6078

[0.0010]

query: SELECT `news_link`.`story` AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story > :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` IN (:where4) AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `id` ASC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 479;[where3] 1714160301;[where4] 10;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 1;

00:08:21.6094

[0.0007]

params: [where1] 516;

00:08:21.6107

[0.0010]

query: SELECT `news_link`.`story` AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story < :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` IN (:where4) AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `id` ASC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 479;[where3] 1714160301;[where4] 10;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 1;

00:08:21.6136

[0.0013]

query: SELECT DISTINCT story AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story != :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` = :where4 AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `time_publish` DESC, `id` DESC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 479;[where3] 1714160301;[where4] 10;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 10;

00:08:21.6157

[0.0013]

params: [where1] 567;[where2] 516;[where3] 1;

00:08:21.6184

[0.0009]

params: [where1] 1085;

00:08:21.6208

[0.0008]

params: [where1] 1085;

00:08:21.6231

[0.0009]

params: [where1] 1085;

00:08:21.6262

[0.0008]

params: [where1] 1042;

00:08:21.6283

[0.0008]

params: [where1] 1042;

00:08:21.6304

[0.0008]

params: [where1] 1042;

00:08:21.6337

[0.0008]

query: SELECT `favourite_list`.* FROM `favourite_list` WHERE `uid` = :where1 AND `item` = :where2 AND `table` = :where3 AND `module` = :where4

params: [where1] 0;[where2] 479;[where3] story;[where4] news;

00:08:21.6352

[0.0006]

query: SELECT `favourite_list`.* FROM `favourite_list` WHERE `item` = :where1 AND `table` = :where2 AND `module` = :where3 ORDER BY `id` DESC, `time_create` DESC

params: [where1] 479;[where2] story;[where3] news;

00:08:21.6451

[0.0007]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6498

[0.0011]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6531

[0.0005]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6781

[0.0012]

params: [where1] what-is-a-sports-psychologist;

00:08:21.6813

[0.0006]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6828

[0.0007]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6849

[0.0007]

params: [where1] 1003;

00:08:21.6884

[0.0005]

query: SELECT `core_block`.`id` AS `id`, `core_block`.`root` AS `root`, `core_block`.`name` AS `name`, `core_block`.`title` AS `title`, `core_block`.`description` AS `description`, `core_block`.`module` AS `module`, `core_block`.`template` AS `template`, `core_block`.`render` AS `render`, `core_block`.`config` AS `config`, `core_block`.`type` AS `type`, `core_block`.`content` AS `content`, `core_block`.`cache_ttl` AS `cache_ttl`, `core_block`.`cache_level` AS `cache_level`, `core_block`.`title_hidden` AS `title_hidden`, `core_block`.`body_fullsize` AS `body_fullsize`, `core_block`.`active` AS `active`, `core_block`.`cloned` AS `cloned`, `core_block`.`class` AS `class`, `core_block`.`subline` AS `subline` FROM `core_block` WHERE `name` = :where1

params: [where1] system-user-bar;

00:08:21.6999

[0.0008]

params: [where1] shop-basket;

00:08:21.7051

[0.0008]

params: [where1] shop-basket;

00:08:21.7083

[0.0007]

params: [where1] search-search;

00:08:21.7241

[0.0014]

params: [where1] what-is-a-sports-psychologist;

00:08:21.7285

[0.0008]

params: [where1] 1003;

00:08:21.7307

[0.0011]

params: [where1] 1003;

00:08:21.7332

[0.0007]

params: [where1] 1003;

00:08:21.7361

[0.0006]

query: SELECT `comment_root`.* FROM `comment_root` WHERE `module` = :where1 AND `type` = :where2 AND `item` = :where3

params: [where1] news;[where2] news;[where3] 479;

00:08:21.7668

[0.0013]

query: SELECT `core_session`.* FROM `core_session` WHERE `id` = :where1

params: [where1] mv76gf0vm0frpvs4dpaeb9upv5;

00:08:21.769

[0.0010]

query: INSERT INTO `core_session` (`modified`, `data`, `id`, `lifetime`) VALUES (:modified, :data, :id, :lifetime)

params: [modified] 1714160301;[data] __ZF|a:2:{s:20:"_REQUEST_ACCESS_TIME";d:1714160301.503089;s:6:"_VALID";a:1:{s:36:"Zend\Session\Validator\HttpUserAgent";s:103:"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; [email protected])";}}PI_USER|a:2:{s:5:"field";a:3:{s:2:"id";i:0;s:8:"identity";s:0:"";s:4:"name";s:10:"مهمان";}s:4:"time";i:1714160601;}hits_news|a:1:{i:479;b:1;}FlashMessenger|C:23:"Zend\Stdlib\ArrayObject":205:{a:4:{s:7:"storage";a:0:{}s:4:"flag";i:2;s:13:"iteratorClass";s:13:"ArrayIterator";s:19:"protectedProperties";a:4:{i:0;s:7:"storage";i:1;s:4:"flag";i:2;s:13:"iteratorClass";i:3;s:19:"protectedProperties";}}};[id] mv76gf0vm0frpvs4dpaeb9upv5;[lifetime] 1440;

system

Execution time: 0.4038 s

Included files: 597 files

Memory usage: 12076744; peak: 12124664 bytes

OS: Linux

Web Server: LiteSpeed

PHP Version: 7.0.33

Pi Environment: 2.6.0-beta development

Zend Version: 2.4.11

Persist Engine: file

Cache Storage: Pi\Cache\Storage\Adapter\Filesystem

Module: news

Theme: osportv3

Extensions: APC: ; Intl; cURL